Gua Sha har sitt ursprung i Kinesisk medicin. Stenarna användes till att "skrapa" människors hud för att ta bort Petekier (röda prickiga utslag). Trots att metoden är djup inrotad i den Kinesiska traditionella medicinen så har stenarna börjat bli alltmer populära i vår moderna tid. Gua Sha stenarna har ett flertal fördelar som gör att dem används allt oftare. Låt oss dyka djupare.
Fördelarna med Gua Sha
Det finns ett stort antal fördelar med att använda Gua Sha stenar. Allt från att öka blodcirkulationen till att minska antalet rynkor i ansiktet. Låt oss titta närmare.
Reducerar Uppsvullnader i Ansiktet
Har du någonsin vaknat på morgonen och upptäckt att hela ditt ansikte är uppsvällt? Då är du inte ensam...
Orsakerna kan vara många. Uppsvullnaden beror oftast på att du har somnat sent, haft dåligt luft i rummet, druckit alkohol kvällen innan eller till och med sovit på mage. Uppsvullnaden kan kännas extra jobbig om du ska till arbetet eller skolan.
Det som hjälper ta bort svullnaden är att öka blodcirkulationen, och det mest effektiva sättet är att använda en Gua Sha sten. Genom att bearbeta huden tar blodet i ansiktet upp mer syre vilket reducerar svullnaden. Detta göra att huden "drar åt sig" mer och skapar starkare konturer.
Du behöver inte längre tänka på att sova med öppet fönster eller ta en kall dusch på morgonen. Istället räcker det att massera huden i några minuter så är svullnaden borta!
Tar Bort Spänningar
Ansiktet är inte det ända stället som Gua Sha stenen arbetar effektivt. Den är även en utmärkt massage sten för att ta bort spänningar i hela kroppen.
Många personer använder dock stenen för att ta bort spänningar i ansiktet. Efter att använt stenen brukar många inse hur spända de faktiskt var - vilket blir en slags "aha" upplevelse.
Skapar Starkare Konturer
Gua Sha stenen är utmärkt till att dra åt huden och skapa starkare konturer i ansiktet. Stenen hjälper till att framhäva dina naturliga ansiktsdrag.
Denna fantastiska egenskap är en stor anledning till att stenen är så populär idag. Många använder den för att reducera antalet rynkor och få ett yngre ansiktsuttryck. Dessutom hjälper stenen till att ta bort påsar under ögonen vilket ger dig ett piggare utseende.
Främjar Lymfsystemet (Kroppens Reningsverk)
Lymfkörtlar finns utspridda i hela kroppen. Deras ansvar är att transportera smuts och bakterier till kroppens reningsverk (njurarna & levern bland annat).
Problematiken är att lymfkörtlarna kan ha svårt att transportera bort lymfvätskan vilket kan skapa utslag i ansiktet. Genom att massera huden ökar du lymfvätskans cirkulation och hjälper då till att förebygga och ta bort utslag. Har du däremot väldigt stark acne eller sprucken hud så avråds du helst från att massera just dem drabbade ställena.
Övriga Fördelar
Gua Sha stenen har massa andra fördelar. Förutom att den gynnar din hud så kan du även använda stenen hur många gånger som helst! Stenen är även mycket liten och får enkelt plats i necessärer eller byxfickor när du ska resa iväg. Alltså är stenen det perfekta verktyget att alltid ha med sig!
Så Använder Du Din Gua Sha
Nu har du stenkoll på alla fördelar. Men hur använder du egentligen stenen?
Det är enkelt.
1. Välj Olja
Börja med att placera olja på huden som ska masseras. Det fungerar även med återfuktande kräm. Idén är att minska friktionen så att stenen enklare kan dras mot huden. Är du osäker på vad du ska välja så kan du använda olja med återfuktande effekt.
2. Applicera Oljan
Börja med att dutta några droppar i ansiktet. Personligen gillar jag att placera en droppe på pannan och sedan en droppe på varje kind samt på halsen. Smörj in oljan med händerna och "dutta" in den i ansiktet.
3. Rengör Stenen
Det är väldigt viktigt att rengöra stenen eftersom den kan ha bakterier och smuts på sig. Smutset kan enkelt fastna i porer vilket kan ge utslag och finnar eller pormaskar. Skölj av stenen i ljummet vatten och tvätta med tvål.
4. Börja Massera
Det finns några tekniker du bör följa när du använder Gua Sha stenen. Tänk på att hålla stenen i ca 45° längst huden och börja alltid massera nedanifrån upp, alltså från mitten av ansiktet och ut mot sidan.
Följ ansiktets konturer och dra stenen ut mot sidan. När du dragit ut stenen mot sidan kan du trycka till lite försiktigt några gånger. Greppet bör vara fast, men inte för hårt. Det ska inte göra ont!
Repetera samma rörelse för den del av ansiktet/kroppen du masserar några gånger (ca 6-10) och byt sedan plats på stenen.
Det finns egentligen inget rätt eller fel vart du ska massera i ansiktet. När det gäller ögonbrynen, mitten av ögonbrynen, eller under munnen ned mot hakan kan du göra lite kortare rörelser. Vid pannan, kindbenen och käkbenen kan du göra längre rörelser.
När det gäller nacken och halsen kan du göra ca tre repetitioner på varje sida. Alltså, börja snett längst bak, rör dig sedan helt åt sidan, och massera till sist snett framsidan. Gör samma sak för både vänster och höger sida av halsen/nacken. På detta sett har du masserat runt hela nacken.
Om du har svårt att hänga med eller tycker att det känns för komplicerat så har jag ett sista råd. Gör det som känns naturligt och rätt! Du kommer hitta din egen teknik som fungerar bra för dig, det gäller att bara testa några gånger.
5. Avsluta & Rengör stenen
Precis som innan massagen är det också viktigt att rengöra stenen efter. Tvätta i ljummet vatten, använd tvål och se till att oljan försvinner.
Tips - Lägg stenen i kylen
För en fräschare och piggare upplevelse kan du låta stenen ligga i kylen innan användning. Stenen behåller kylan väl och gör hela upplevelsen starkare. Vi och många andra brukar lägga stenen i kylen på kvällen för användning nästa morgon.
Om du glömt att lägga stenen i kylen så fungerar det även att skölja iskallt vatten på den. Du kan även låta stenen ligga i en skål med kallt vatten. Detta är en mycket snabbare process än att lägga den i kylen, men kylan försvinner också snabbare.
Skötselråd & Förvaring
När det kommer till skötselråd finns det egentligen inte jättemycket att säga. Rengör alltid stenen med varm eller ljummet vatten innan och efter användning. Se till att allt smuts och eventuell olja/kräm är borta.
För att stenen ska förbli så ren som möjligt kan det vara bra att förvara den separat i sin egen förvaringslåda. Hos oss får du alltid med en förvaringslåda när du köper stenen.
För Bästa Resultat
Är du ute efter starka resultat så behöver du självklart använda stenen regelbundet. Använder du stenen minst 4 gånger i veckan så kommer du snabbt se, men framförallt känna en stor skillnad. Du kommer ha mindre spänningar, ett härligare lyster, färre/mindre synbara rynkor, färre rodnader och framförallt starkare konturer.
Som nämnt tidigare så liknar resultatet en riktig "wow" upplevelse. Din hud är kapabel till mer än vad du tror, bara du ger den rätt verktyg.
Material
Stenen finns i flera material. De klassiska är Rosen Kvarts och Grön Jade men på senare år kan man köpa stenen i flertal material som exempelvis bergskristall, obsidian, citronkvarts och många fler kristaller.
Om du inte tror på metafysiken (helandet) bakom kristallerna så har stenens material egentligen inte så stor betydelse. Vissa påstår att ena materialet håller kylan bättre än det andra, men detta är ingenting vi har kunnat bekräfta.
Tror du däremot på (eller är intresserad av) dem metafysiska effekterna av stenarna så har du en hel värld att utforska. Generellt sagt så är rosenkvarts "kärlekens sten" och ger ett överflöd av kärlek och lycka i vardagen. Grön Jade är sagt att bidra till känslan av lycka men också lycka inom karriären, optimism, samt ska stenen attrahera pengar.
Metafysiska (Helande) Effekter
Både Grön Jade och Rosen Kvarts är sagt att öppna upp ditt hjärt-chakra och ge dig ett överflöd av kärlek, positivitet, och lycka. Det är sagt att stenarna ska skydda dig från negativa känslor och situationer.
Att därför vara i ständig kontakt med dessa stenar är gynnsamt och kommer förgylla din vardag.
Du får själv avgöra om du tror på dem metafysiska aspekterna av stenarna. Det finns ingen tydlig forskning som stödjer att stenarna faktiskt har helanda effekter, däremot finns det många människor som menar att de skulle ha det.
Vi på GuaShas tycker att ämnet är intressant men ser främst dem faktiska och bevisade fördelarna med stenen. Den metafysiska delen ser vi endast som ett intressant tillägg men det är inget som vi kan bekräfta stämmer.
Former & Varianter
Gua Sha stenen kommer i flera olika former. Den traditionella och mest populära är hjärtformen. Den är enkel att börja med och är egentligen den enda formen som behövs. När du känner dig bekväm kan du experimentera med andra former och hitta den som du föredrar mest.
Roller
Det finns även ett annat liknade redskap som du troligtvis känner till - nämligen rollern. Den finns i olika material och former. Det vanligaste materialet är grön jade.
Rollern är lite enklare att använda men har även annorlunda användningsområden. Med rollern kan du snabbt och enkelt stimulera blodcirkulationen. Däremot inarbetar du inte huden lika mycket när du använder rollen som du gör med Gua Sha stenen.
Med den traditionella Gua Sha stenen så arbetar du huden hårdare, samt djupare, vilket ger en långvarigare effekt.
Sammanfattning
Nu har du lärt dig grunden om Gua Sha stenen vilket kommer göra det enklare att använda den. Nu återstår det bara börja använda stenen.
Om du är osäker på vilken sten, form, eller variant som du ska välja så rekommenderar vi starkt att börja med ett rosenkvarts kit. Där får du både en Gua Sha sten men också en roller. Båda kommer i en vacker låda som du kan förvara stenarna i.
Vi hoppas att du har lärt dig någonting nytt, men vi hoppas ännu mer att du börjar agera på det du har lärt dig. Beställ hem ett kit och se resultatet!